|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-10, 01:19
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
איפה שיש את 2 העצמות הגדולות האלה בגב עליון וגם הכי בצד בין הבטן לגב יש שם שריר.
זה כמו שיש מכשיר ליד אחורית- אם כל היד תעבוד בתרגיל אז השריר יפעל פחות טוב, ואז שפתאום תעשה נכון תראה גם תוצאות וגם תראה שיותר קשה לך לעשות את התרגיל (כי כל היד נעזרת) אותו הדבר כאן! ברגע שהגב יתכופף כל הזמן אז השריר יעבוד חלש/לא יעבוד , כלומר: אתה לא עושה מה שאמורים לעשות במכשיר. הנה הסרטון: http://www.youtube.com/watch?v=-8uDFt_Vqmo תראו ב1:25. הוא לא מכופף את הגב כמו בסרטון שפותח האשכול עשה-אלא עד שהוא מגיע למצב שהיד כמעט ישרה.
__________________
כושר טוב הכל טוב ! 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות על תרגילים: | מרציאנו | אימונים | 7 | 17-01-09 17:02 |
| [שאלות] על כמה תרגילים. | tal20 | אימונים | 2 | 15-01-09 18:50 |
| שאלות לגבי מספר תרגילים לכל דבר. | xpl1 | אימונים | 2 | 29-04-07 21:07 |
| שאלות על תרגילים | sonic | אימונים | 2 | 04-02-07 18:18 |
| שאלות לגבי כמה תרגילים | DropDead | אימונים | 7 | 22-09-06 10:59 |
תצוגה בשכבות