|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-03-10, 14:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל הזה, עם לא עושים נכון הוא יוביל לפציעה וגם עם מכופפים את הגב אז השאיר שאמור לפעול פועל פחות טוב.
ראיתי לפני כמה ימים סרטון של באדי בילדר בחו"ל שעושה את התרגיל הזה נכון (כפי שאני תיארתי) בקשר לתרגיל הראשון: http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html אין כלכך מה להסביר. תראה איך הוא עושה בסרטון ^ . כשהידיים למעלה לא לישר מרפקים -> הידיים תופסות את ה"עיגול" העליון של המשקולת -> ואז שמורידים את המשוקלת מאחורי הראש צריך שהידיים לא יעברו את קו הראש. (ניסיתי לסכם את זה בצורה הכי טובה)
__________________
כושר טוב הכל טוב ! 
נערך לאחרונה על ידי kentix, 30-03-10 בשעה 14:11. |
|
|
|
30-03-10, 16:28
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אז אתה מן הסתם גם חושב שדדליפט יוביל לפציעה ומה זאת אומרת ששריר יפעל "פחות טוב" אם מערבים פשיטת גו?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
30-03-10, 18:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה אחי עזרת לי מאוד |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות על תרגילים: | מרציאנו | אימונים | 7 | 17-01-09 17:02 |
| [שאלות] על כמה תרגילים. | tal20 | אימונים | 2 | 15-01-09 18:50 |
| שאלות לגבי מספר תרגילים לכל דבר. | xpl1 | אימונים | 2 | 29-04-07 21:07 |
| שאלות על תרגילים | sonic | אימונים | 2 | 04-02-07 18:18 |
| שאלות לגבי כמה תרגילים | DropDead | אימונים | 7 | 22-09-06 10:59 |
תצוגה עם הדגמה
