|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-10, 14:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל הזה, עם לא עושים נכון הוא יוביל לפציעה וגם עם מכופפים את הגב אז השאיר שאמור לפעול פועל פחות טוב.
ראיתי לפני כמה ימים סרטון של באדי בילדר בחו"ל שעושה את התרגיל הזה נכון (כפי שאני תיארתי) בקשר לתרגיל הראשון: http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html אין כלכך מה להסביר. תראה איך הוא עושה בסרטון ^ . כשהידיים למעלה לא לישר מרפקים -> הידיים תופסות את ה"עיגול" העליון של המשקולת -> ואז שמורידים את המשוקלת מאחורי הראש צריך שהידיים לא יעברו את קו הראש. (ניסיתי לסכם את זה בצורה הכי טובה)
__________________
כושר טוב הכל טוב ! 
נערך לאחרונה על ידי kentix, 30-03-10 בשעה 14:11. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות על תרגילים: | מרציאנו | אימונים | 7 | 17-01-09 17:02 |
| [שאלות] על כמה תרגילים. | tal20 | אימונים | 2 | 15-01-09 18:50 |
| שאלות לגבי מספר תרגילים לכל דבר. | xpl1 | אימונים | 2 | 29-04-07 21:07 |
| שאלות על תרגילים | sonic | אימונים | 2 | 04-02-07 18:18 |
| שאלות לגבי כמה תרגילים | DropDead | אימונים | 7 | 22-09-06 10:59 |
תצוגה בשכבות