תוכנית אימונים חדשה-רוצה חוות דעת דחופה.

pala · 26-03-10, 14:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Deadlift

בסדר אני צעיר אבל ראיתי יופי של שינוים.
ואיך עושים גוד מורנינג?

אני אחכה לתגובות נוספות בקשר למה שאפשר לשנות בתוכנית אבל תודה.

ציינתי שאתה צעיר לא כדי להתקיף, אלא שההתקדמות היא איטית יותר מהשלבים היותר מאוחרים של התפתחות הגוף בגילאיים 15-18, למרות שאתה מתחיל.
כעיקרון, כמעט כל תוכנית שיש בה גירוי מסויים לשריר, תעבוד, אבל התוכנית שציינת למעלה היא צחוק.

Deadlift · 26-03-10, 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

ציינתי שאתה צעיר לא כדי להתקיף, אלא שההתקדמות היא איטית יותר מהשלבים היותר מאוחרים של התפתחות הגוף בגילאיים 15-18, למרות שאתה מתחיל.
כעיקרון, כמעט כל תוכנית שיש בה גירוי מסויים לשריר, תעבוד, אבל התוכנית שציינת למעלה היא צחוק.

אני יודע,בגלל זה העלתי אותה לכאן. לדעתי יש פה כמה תרגילים מיותרים. בכל מקרה,כל הss וזה אני אתחיל בשלב קצת יותר מאוחר. אפשר תוכנית שהיא -לא- ss? כי אני רוצה ככה בעוד חודשיים לעשות ss,לראות מה כולם אמרו שהיא כזאתי טובה והכי משפיעה על הגוף. אז בנתיים משהו לפני ss אפשר?

pala · 26-03-10, 16:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

אני יודע,בגלל זה העלתי אותה לכאן. לדעתי יש פה כמה תרגילים מיותרים. בכל מקרה,כל הss וזה אני אתחיל בשלב קצת יותר מאוחר. אפשר תוכנית שהיא -לא- ss? כי אני רוצה ככה בעוד חודשיים לעשות ss,לראות מה כולם אמרו שהיא כזאתי טובה והכי משפיעה על הגוף. אז בנתיים משהו לפני ss אפשר?

מה שהצעתי, עם יותר תרגילי עזר ונפח גבוהה יותר(יותר חזרות)
הרעיון של ss זה התקדמות מאימון לאימון, לא תבנית ההאימונים עצמה(שהיא גם חשובה)

Deadlift · 26-03-10, 16:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

מה שהצעתי, עם יותר תרגילי עזר ונפח גבוהה יותר(יותר חזרות)
הרעיון של ss זה התקדמות מאימון לאימון, לא תבנית ההאימונים עצמה(שהיא גם חשובה)

אהה או.קיי. כי למשל אני כל אימון בקביעות מעלה במשקל של הבנץ'.
אז נגיד דוגמא לגב:
דדליפט 2 סטים 8 חזרות
מתח 3 סטים 10 חזרות
משהו כזה?
אתה יכול לרשום לי כמה סטים וחזרות והכל?
אם כן אז תודה רבה.

ניר.מ. · 26-03-10, 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

אהה או.קיי. כי למשל אני כל אימון בקביעות מעלה במשקל של הבנץ'.
אז נגיד דוגמא לגב:
דדליפט 2 סטים 8 חזרות
מתח 3 סטים 10 חזרות
משהו כזה?
אתה יכול לרשום לי כמה סטים וחזרות והכל?
אם כן אז תודה רבה.

וותר על התוכנית
חפש דגמים אחרים

Deadlift · 26-03-10, 16:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר.מ.

וותר על התוכנית
חפש דגמים אחרים

על התוכנית הזאתי (שכתבתי למעלה) או על הss?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית אימונים שלי (רוצה חוות דעת)	Deadlift	אימונים	2	20-01-10 20:26
תוכנית אימונים חדשה - בבקשה, חוות דעתכם	k2kmatch	אימונים	9	21-11-09 18:58
רוצה חוות דעת על התכנית אימונים שלי	teal cohognes$	אימונים	6	03-10-08 18:59
רוצה לבנות תוכנית אימונים חדשה	V.G	אימונים	0	03-02-08 23:17
תוכנית Ab חדשה, רוצה חוות דעת	asaF12	אימונים	16	16-06-07 23:28