ציטוט:
פורסם במקור על ידי mag707
אז בשביל להבין, כשאני רץ אני שורף קלוריות ולא שומן, אז סתם לדוגמא בחיטוב לא חייב לעשות אירובי כדי להוריד את אחוז השומן..
שוב תודה
ולגביי האימונים, זאת אומרת שיש כאלה שעובדים רק אימון a ושבו עובדים על כל השרירים?
|
כן, בפועל מה שקורה הוא שאתה שורף יותר קלוריות באירובי, וזה עוזר לך לרדת באחוזי שומן, אבל מבחינה תאורטית לא חייבים את זה בשביל לרדת, הרוב המוחלט של החיטוב הוא בעצם תלוי תזונה,
אגב אני לא רוצה שישתמע שאירובי זה מיותר, כי זה לא (האירובי עצמו עוזר לבריאות כללית של הלב וכלי הדם, והתאוששות בפינוי חומצות חלב וכו' וכו').
לגבי השאלה השנייה, כאשר עובדים על כל הגוף (a כמו שאמרת) נהוג לקרוא לזה full body workout או בקיצור FBW
17-03-10, 15:09
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות