|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-03-10, 16:41
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
|
|
|
|
06-03-10, 17:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מבחינת עלייה במאסה והתחזקות שום דבר לא משתווה לעבודה עם הציוד הנדרש (שאותו יש בחדר כושר), אתה צריך במינימום: ספסל שטוח, מוט אולימפי, פלטות (כמה שתצטרך), סקוואט ראק, ואם ממש בא לך אז גם מתח.
בלי זה יהיה לך קשה מאוד להתקדם. תרגילי משקל גוף זה נחמד, אם אין ברירה אז תעשה אותם, להוסיף על עצמך משקל זה בעייתי ולטווח הארוך זה לא אפקטיבי. בקיצור תשכנע את אמא שלך לחדש לך את המנוי.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
06-03-10, 22:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תחסוך טיפה תתחיל עם דאמבל אחד של 10 קילו לפחות ותתקדם לא אמורה להיות בעייה אם תהיה רציני תוכל להתקדם המון.
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| מתכוון להרשם למכון כושר,צריך אישור רפואי? | tripp | פיתוח גוף-כללי | 14 | 13-01-10 11:18 |
| שאלה, אני נרשם למכון כושר וצריך עזרה | superbik3 | אימונים | 2 | 10-07-08 22:13 |
| שלום נרשמתי למכון כושר רציני ויש לי שאלה בקשר לתוכנית Ab שהתאמן שמה בנה לי | XxX-DriX | אימונים | 16 | 13-10-07 18:17 |
| נרשמתי למכון כושר ממש טוב ויש לי שאלה בקשר לתזונה | XxX-DriX | תזונה ותוספים | 11 | 10-10-07 12:08 |
| שאלה בקשר למכון כושר.. | moshe_77 | אימונים | 12 | 27-08-07 10:36 |
תצוגה עם הדגמה
