ציטוט:
פורסם במקור על ידי אדיר53
טוב הבנתי פחות או יותר. ד"א לשנייה לא אמרתי שאני לא מתאמן מתחיל אבל עניין אותי לפי מה אתה ממיין מתאמן מתחיל ומתקדם וקיבלתי את התשובה.
סתם שאלה שמעניינת אותי אתה עושה ss?
וכנראה שאני אשאר עם אותה תוכנית באסה אני צריך כנראה ללכת לגיל גרנות או משהו חח..
חבל שאין לך איזה תוכנית מומלצת חוצ מה ss שבעצם לא שונה ממש מהתוכנית הנוכחית שלי
אפשר לינק דארק?
|
הייתי רוצה לעשות ss אבל אם סקוואט שעובר את ה200 ודדליפט שעובר את ה250 זה לא ממש אפשרי..
אני לא מבין אותך, הבאתי לך ממש במגש של כסף מה שאתה צריך לעשות.. מה הסיפור הגדול..
Ss שונה בהרבה מהתכנית שלך ואם אתה כבר לא יכול לעשות ss תעשה את אחת מהתכניות האחרות שרשמתי שם... 5,3,1 יכול להיות נהדר בהנחה שאתה כבר לא מתאמן מתחיל ואתה רוצה הרבה תרגילי עזר.
01-03-10, 02:41
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות