ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
ממש לא.
חסרים אנשים ענקיים שביחס למראה שלהם הם דיי חלשים, או לחלופין מרימים הרבה משקל לרבע תנועה, כמו רוב הבילדרים?
בעיקרון זה נכון שעם כוח באה גם מסת שריר, אבל אם אתה המטרה שלך היא לצבור כמה שיותר מסת שריר, אז תצטרך לקחת מנוחות דיי קצרות בין הסטים, דבר שיימנע ממך להוסיף משקל על המוט לאורך זמן.
*מה שכתכתי כאן מכוון למתאמנים שכבר עברו את שלב ההתחלה, מתאמנים מתחילים צריכים לעשות ss.
|
אבל אם תנוח מנוחות קצרות האימון יהיה יותר חלש בגלל שאתה מרים פחות משקל, מה שיביא לפחות גדילה במאסת השריר p:
26-02-10, 22:31
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות