שאלה-הרמת משקולות לפנים.

[jonathan]

הכתף עדיין תעבוד.
עד להרמה של 20-30 מעלות מהבטן השריר מטרה שלך לא משתתף,אלא הסופרה ספינטוס שמשתתף בעד 30 מעלות בריחוק הכתף, בערך הטווח שהתנופה באה לידי ביטוי, ככה שאתה יכול לתת תנופה קטנה(שוב,תנופה ממוצעת קטנה לא להעיף את היד אחורה ולסיים את התנופה כשהיד כבר עשתה 2 סיבובים והבית שחי הספיק להתייבש ולהריח טוב) ועדיין לעבוד על שריר המטרה שלך-כתף(דלתא).

[SIMAO]

פורסם במקור על ידי jonathan

הכתף עדיין תעבוד.
עד להרמה של 20-30 מעלות מהבטן השריר מטרה שלך לא משתתף,אלא הסופרה ספינטוס שמשתתף בעד 30 מעלות בריחוק הכתף, בערך הטווח שהתנופה באה לידי ביטוי, ככה שאתה יכול לתת תנופה קטנה(שוב,תנופה ממוצעת קטנה לא להעיף את היד אחורה ולסיים את התנופה כשהיד כבר עשתה 2 סיבובים והבית שחי הספיק להתייבש ולהריח טוב) ועדיין לעבוד על שריר המטרה שלך-כתף(דלתא).

דווקא את התנופה אני מבצע עם הגב וקצת היד לאחורה.
זאת אומרת ,היד טיפה הולכת אחורה והגב טיפה נשען קדימה.
אם אתה מבין אותי..

[jonathan]

פורסם במקור על ידי simao

דווקא את התנופה אני מבצע עם הגב וקצת היד לאחורה.
זאת אומרת ,היד טיפה הולכת אחורה והגב טיפה נשען קדימה.
אם אתה מבין אותי..

עדיין,אם ההתנגדות מגיעה אחרי 30 מעלות(מהבטן) עדיין עבדת על השריר שאתה רוצה.
התנופה הרי באה מאחורה וממשיכה קדימה עד שלב מסויים,ככל שאתה מושך את היד יותר אחורה ככה התנופה יותר חזקה והמשקולת והיד יגיעו לגובה מסויים.תדמיין 30 מעלות מהבטן ועד לשמיים,אם ההקלה של התנופה(הרי אין התנגדות בזמן שיש תנופה)נשארת אחרי 30 מעלות,אתה מרמה ואתה לא נותן גירוי מקסימלי,אם התנופה מסתיימת לפני ה30 מעלות אז סבבה..שיהיה בכיף.