|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-10, 17:32
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
אם הריצה פוגעת לך במאזן הקלורי היומי עדיף שתעשה פעם בשבוע(לשמור על סיבולת לב ריאה)
אני בעבר,כשריצות לא היו בגדר הכנה לצה"ל,הייתי משלב פעמיים שלוש ריצות בשבוע,כדי לשמור על סיבולת לב ריאה.הייתה תקופה שלא רצתי הרבה זמן וכשכן רצתי לא עברתי את ה20 דקות ריצה. לי אישית סיבולת לב ריאה תורמת לחיטוב,ככה אני יכול להיות שבע כל היום ולעשות ריצה של שעתיים וחצי (20+ קילומטר) ולשרוף 1500 קלוריות בכיף..והריצה לא כל כך קשה לי. קיצר,תעשה ריצות תדאג לכושר שלך כי תמיד טוב סיבולת לב ריאה טובה. תוסיף קלוריות למאזן למה 12 בשנה זה לא הרבה(אלא אם כן נשארת עם 6% שומן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי אירובי | niminim81 | תזונה ותוספים | 1 | 19-04-09 16:26 |
| שאלה לגבי אירובי ושומן עיקש | anitaFTW | אימונים | 6 | 16-10-08 19:19 |
| שחייה, שאלה לגבי אירובי | alon_dro | אימונים | 0 | 05-06-08 23:45 |
| שאלה לגבי אירובי | מוטי | אימונים | 1 | 21-05-07 15:24 |
| שאלה לגבי אימון אירובי ???? | drorxxx1 | אימונים | 7 | 15-01-07 17:03 |
תצוגה בשכבות