07-01-10, 10:01
|
#3
|
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
תלוי מה המצב שלך, כמה מסת שריר קיימת וכמה אחוזי שומן.
מסה נקיה - עולים מעט מאוד שומן, אם בכלל, אבל הכל צריך להיות מחושב, אתה "עבד" לתפריט מסודר, וסביר להניח שתעלה פחות שריר באופן יחסי.
מסה "מלוכלכת" - עולים יחסית גם בשומן (תלוי גם מי ובגנטיקה שלו), אתה אוכל מה שבא לך, מצד שני מסה מלוכלכת שנעשית "כמו שצריך" כוללת אכילה מעבר לרצון שלך (כן קיים כזה דבר) כלומר לאכול עד שאתה מקיא בערך. הסה"כ מאסה שעולים לרוב תהיה מירבית.
כמובן שאומרים מלוכלכת זה מאוד תלוי, יש כאלה (כמוני) שמשתדלים לאכול אוכל מזין והרבה ממנו, לא מפחדים פעם בכמה זמן לדפוק איזה מוזס או פיצה, אבל מקפיד ש95% מהאוכל יהיה אוכל ולא שטויות, ויש כאלה שדוחפים גם ממתקים ושתיה קלה וכמובן שהתוצאות יהיו בהתאם.
|
באמת אהבתי את המילה עבד בהגדרה שלך |
|
|
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות