כמה שאלות..

[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי maxromanov

מתי כדי לקחת קריאטין? כמה אומרים שעה לפני אימון כמה אומרים 15 דקות אז מתי עדיף?
ואת החלבון מסה serious mass מתי כדי לי לקחת? (2 סקופים) אחד לפני אימון אחד אחרי או אחד לפני שינה ואחד אחרי אימון? או משהו אחר בכלל?

אהלן.. איזה קריאטין יש לך? אם זה מונוהידראט אז זה לא ממש משנה איך אתה לוקח. אני ממליץ 5 גרם אחרי האימון , ואם אתה לא מתאמן אז 5 גרם מתישהו במהלך היום לא ממש משנה מתי.

בקשר לסיריוס מס זה מאוד תלוי בתזונה שלך ובתפריט אבל אני חושב שכף אחת ביום זה תוספת נחמדה של קצת יותר מ600 קלוריות ו25 גרם חלבון.

אם אתה לא אוכל טוב אתה יכול לקחת כף וחצי - 2 כפות ביום.
אם זה המצב אז גם עדיף לפצל את הלקיחה כדי שיהיה יותר נוח.
לדוגמה אם אתה לוקח 2 כפות ביום אז אתה יכול לקחת כף בבוקר וכף לאחר האימון..

אם יש לך עוד שאלות אתה יכול להתקשר חופשי לחנות ויעזרו לך שם 1599-500-590

בהצלחלה