חימום.

[BiG_BuG]

לפי דעתי, אתה עושה יותר מדי סטים לחימום, ופחות מדי חזרות.

נגיד בבנץ' עם משקל עבודה 50
סט אחד חימום עם משקל 20 ל12 חזרות מספיק.
(אולי כשהמשקל יהפוך להיות יותר רציני יהיה מקום לעוד סט חימום עם יותר משקל)

וכשאתה מסיים ועובר לתרגיל אחר לחזה אין צורך בסט חימום נוסף.

[avishav1]

פורסם במקור על ידי big_bug

לפי דעתי, אתה עושה יותר מדי סטים לחימום, ופחות מדי חזרות.

נגיד בבנץ' עם משקל עבודה 50
סט אחד חימום עם משקל 20 ל12 חזרות מספיק.
(אולי כשהמשקל יהפוך להיות יותר רציני יהיה מקום לעוד סט חימום עם יותר משקל)

וכשאתה מסיים ועובר לתרגיל אחר לחזה אין צורך בסט חימום נוסף.

אתה לא חושב שזה מעט מידי?
סט חימום אחד נראלי לא מספיק,לא הייתי בטוח לגבי החזרות,פשוט חשבתי שבטווח חזרות גבוה אני סתם יתעייף בחימום.
ואני יודע שאני עושה תרגיל חזה אחר כך לא צריך עוד חימום,התכוונתי לאחרים.