ציטוט:
פורסם במקור על ידי k2kmatch
ראיתי את הסרטונים של מארק ריפטו ובהם נראה כי הרגליים ישרות. ברם, המאמן בחדר הכושר הורה לי לכופף את הברכיים? מה צריך לעשות?
כיוון שאין לי אפשרות לבצע סקוואט עם מוט חופשי כמו שצריך (סמית כמובן לא, אין כלוב, אין היכן לאלתר מקום למוט ולקח אותו מהחזה עליון לא אפשרי כי הוא נמוך מדי עבורי) אני בנתיים מבצע אותו עם משקולות. אני מרגיש די סבבה ונראה כי זה אפקטיבי. מה דעתכם?
וזו שאלה שנמאס לי להתחבט בה - בחתירה בכבל, צריך לרדת עם הגב או להישאר ישרים ולהפעיל רק את הידיים? אני כל הזמן שומע גירסאות שונות.
תודה מראש.
|
רגליים ישרות.
סקוואט עם אין ברירה תעשה משקולות, אפילו שזה לא דומה לסקוואט רגיל, אישית הייתי מעדיף לחיצת רגליים עם אין סקוואט.
חתירה גב זקוף.
21-12-09, 15:31
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות