|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-09, 00:58
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תיראה כל השאר זה אומר בהתאם לתפריט אם אתה במסה אתה פשוט דוחף פחמימות כדי להגיע לסך הקלוריות שאתה צריך.
בוא אני יעשה לך את זה ככה. אתה עכשיו נוסע מצפת לאילת. החלבון מביא אותך מצפת לת"א,השומן מת"א לאשדוד והפחמימות כל השאר-כל הדרך שנישארה כדי להגיע לאילת. הבנת?! בנוגע לאיך להגיע לכמות השומן הרצויה. לא בעיה להגיע לרמות שומן מסוייימות. יש שמן זית,טחינה גולמית,אבוקדו,שקדים,אגוזים. אתה מכין לך סלט שים בנדיבות 2-3 כפות שמן זית כבר בערך 15 גרם שומן(בערך אל תתפוס אותי על זה בצמר-גפן)כמובן שאחרי שאתה מסיים את הסלט תשתה את המיץ שנישאר כדי להכניס גם את השמן שלא ניספג בירקות. וכך אם כל דבר. אני ביום מחסל 100 גרם טחינה גולמית שזה יותר מ30 גרם שומן.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיטוב כמה זמן יקח עם הנתונים שלי | מוטי | אימונים | 4 | 23-10-08 14:16 |
| נמחק חלק ממסד הנתונים | erezg | פיתוח גוף-כללי | 2 | 16-05-07 22:41 |
| מה אתם אומרים על הנתונים הבאים ? | Acidic | אימונים | 1 | 07-04-07 21:40 |
| [פוסט כללי] מה הנתונים שלכם ? | אור | פיתוח גוף-כללי | 83 | 07-04-07 16:09 |
| אך מכפילים את ערכי המזון ? לפי הנתונים שלי ?? | NOS | תזונה ותוספים | 3 | 08-10-06 09:58 |
תצוגה בשכבות