|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-11-09, 00:35
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
בגדול אימון לא רע בכלל, פרופורציות יחסית טובות.
תיקונים שלי- 1. פרפר במכונה תרגיל מעפן במיוחד לסוג אימון הזה, אבל זה לא סוף העולם אם תעשה אותו מנגד. 2. לא הבנתי איזה תרגילי גב אתה עושה, הייתי ממליץ שאחד מהם יהיה חתירה (בנט אובר / טי באר / מסור) ואחד מהם יהיה תרגיל במישור אנכי (מתח / פולי עליון) 3. הייתי ממליץ כן להכניס דדליפט, אבל בוא נגיד שגם בלעדיו התוכנית הזאת הרבה יותר טובה מ99.99% משאר התוכניות שמתאמנים מתחילים איתן. 4. הייתי מוריד תרגיל ידיים אחד ועושה קדמית / אחורית לסירוגין. 5. אני מקווה שהסקוואט חופשי ולא בסמית' משין. 6. דגש הכי חשוב - לעבוד חזק!
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
30-11-09, 15:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פרסום| תוכנית אימונים | sapircool | אימונים | 3 | 25-12-08 13:11 |
| פרסום|תוכנית אימונים ביתיית | NoNaMe0 | אימונים | 12 | 25-11-08 22:29 |
| פרסום| תוכנית אימונים מה דעתכם | asulind | אימונים | 3 | 14-10-08 23:45 |
| פרסום| תוכנית אימונים | sapircool | אימונים | 12 | 01-10-08 18:40 |
| פרסום | תוכנית אימונים.. | mms | אימונים | 5 | 03-04-08 17:16 |
תצוגה עם הדגמה
