ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed
אין לך ידע בסיסי בתזונה ותוספים,אין לך סיבה לרוץ אליהם אם אתה בכלל לא ניסית לעבוד לפי תפריט ולעלות במסה בלי תוספים.
לא רואה שום סיבה לשלם 35 שקל למנה של 1200 קלוריות של גיינר אם אתה יכול לאכול אוכל מוצק באותה כמות.
רק אם אתה רואה שאתה באמת מתקשה להגיע לכמות הקלורית היומית הנחוצה לך אז הייתי חושב על גיינרים.
|
אני מהרזים , שקשה להם לאכול יותר מדיי...אני בחיים לא יגיע לכמות כפולה מהמשקל גוף שלי של גר' חלבון ליום , ופחמימות אני צריך שיהיה ביחס של 1:4 משו כזה...שזה קצת בעיה
20-11-09, 20:12
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות