|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-11-09, 22:59
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 53
כללי:: יוסי
גיל:: 18.5
עוסק ב:: פיתוח גוף
|
ציטוט:
ל- ao-ao. בתרגיל לחיצת חזה בדרך כלל אני מרים 80 ק"ג 3 סטים של 8 חזרות, אבל אם אני מרגיש שאני יכול לתת יותר אני מרים 100 ק"ג סט 1 חזרות 1 או 2. נכון, אתה צודק, שאני לא מיציתי את ה- 4 שנים שהתאמנתי במכון כושר, ( דרך אגב שנתיים גם התאמנתי על אותו תוכנית אימונים ). את התרגילים האלה - סקוואט, דדליפט, לחיצת כתפיים עם מוט (מילטרי) אני לא יודע מה זה התרגילים האלה אפילו את התרגילים לרגליים שאני מכיר זה פושטי ברך, מכרעיים \ לאנ'ים לא יותר מזה, נכון אני לא עושה אותם. אני מוכן ללמוד תרגילים חדשים, המטרה שלי היא עלייה במאסה וגם כוח אם זה הולך ביחד אני לא ממש מבין... ותודה לך על העזרה. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
