|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-09, 14:50
|
#10 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הייתי ממליץ לרדת לabc 5 פעמים בשבוע ולעשות רוטציה, ובנוסף לעשות יום אחד מנוחה מוחלטת.
בנוסף אם אתה עושה דדליפט וסקוואט לא רואה סיבה לבודד גב תחתון. בטן אפשר תרגיל-שניים פעם-פעמיים בשבוע. לא חושב שצריך להקדיש לזה אימון. אני מבין שאתה בצבא בבסיס סגור וזמן זה לא פקטור אבל הגוש והנפש צריכים גם מנוחה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות