|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-09, 03:28
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לדעתי כמו כל מתאמן. רק רצוי בהדרגתיות, לא הייתי משלב על ההתחלה תרגילים מורכבים אלא נותן להתרגל למאמץ ואז אחרי חודש נותן תרגילים מורכבים. בהנחה שיש רצון ללמוד ורצון לתרגל טכניקה.
מאזן קלורי שלילי ולא בצום, ארוחות מסודרות, הרבה חלבון, לא יותר מדי פחמימות. הרבה התמדה. הרבה אירובי ויאללה לעבודה. אגב המטרה שלך לא ריאלית בכלל אלא אם אתה מתכוון להיות על אחוז שומן גבוה מאוד יחסית. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות