|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-09, 20:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בוא נגיד שאתה עובד עם משקלות של 10 ק"ג ל10 חזרות. אם השלמת 10 חזרות וזה היה לך סבבה או לא יותר מדי קשה אז תעלה משקל. אם העלת משקל ולא הצלחת להשלים 10 חזרות אז או שתוריד משקל ואולי אפילו תוריד זמן מנוחה או שתאר עם אותו משקל ושתשנה את טווח החזרות/תעלה מנוחה. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות