|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-10-09, 20:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פטבוי,אם אני עושה4 ab בשבוע איך לעשות רגליים?
ירדתי כבר ל3x5 סקוואט ול-2x8 סטרריט לג דדליפט. אני רק ברגליים לא עולה בשקלים. כל השאר אני עושה 6 סטים לגדול 3 לקטן 4 לכתפיים. |
|
|
|
15-10-09, 21:24
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הפתרון למישורים במשקלים בדרך כלל הרבה יותר פשוט ממה שנראה.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
15-10-09, 21:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה אומר,נעשה 2x5 סקוואט ו2x8 סטרייט לג? |
|
|
|
|
|
15-10-09, 21:53
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
רוב הסיכויים שאתה תקוע כי אתה עושה פעמיים בשבוע סקוואט ודדליפט כבד
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
15-10-09, 21:59
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם בכל זאת אני סגור על 2 אימוני רגליים.מה אתה מציע? |
|
|
|
|
|
15-10-09, 22:15
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני הייתי עושה יום סקוואט יום דדליפט במקום שתיהם כל יום אין הרבה אופציות אחרות אם אתה סגור על 4 אימונים בשבוע
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
16-10-09, 15:29
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אימון 2: 3x5 דדליפט או שאולי כדאי לעשות 2x5 סקוואט ו1x5 דדליפט פעמיים בשבוע? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
