זה בסדר אם אני אוכל 4 פיתות ביום?

[haim15]

פורסם במקור על ידי itaisuser1

וואלה שכחתי לשים ערכים סופיים..

סה"כ קלוריות: 3068 קלוריות
סה"כ חלבון: 144.4 גרם
סה"כ שומן: 62.1 גרם
סה"כ פחמימות: 476.3 גרם
סה"כ כולסטרול: 573.3 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 17.4 גרם

שורף לא יודע בדיוק.. אבל כמו שבדקתי לא מזמן הייתי צריך בערך 2500 ביום בשביל לעלות במסה..

חברים שלי אומרים ש400 מ"ג כולסטרול זה נורמלי ולי יש בתפריט 573, זה בסדר?

דווקא תפריט טוב אולי עוד מעט חלבון אבל זה כמעט ולא משנה, לא הבנתי עם אתה צריך 2500 קל' בשביל לעלות אז למה הוספת עוד 500? או שזה הbmr שלך? קצת התבלבלתי פה