|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-09, 23:27
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
גם אני לא מניח את המוט, עם להניח זה פנדליי רו ולא בנט אובר. מעבר לכך שאתה מניח הגב בזוית נמוכה מדי והעומס על הגב התחתון לדעתי מוגזם. בעבר עשיתי קרוב ל90 מעלות ועכשיו עליתי עם הגב והמשקלים בהתאם וזה מרגיש יותר נכון.
|
|
|
|
04-10-09, 23:31
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
פנדליי רואו זה גרסא קצת שונה, כשאתה בעצם מרפה את השכמות בכל פעם שהמוט נח על הרצפה. ובקשר למודגש - ההפך, ברגע שאתה מניח את המוט אתה נותן לגב התחתון "לנוח", ולכן יש פחות עומס. אתה גם מרוויח עבודה של פושטי הירך, וכתוצאה מכך יותר משקל על המוט. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
