ציטוט:
פורסם במקור על ידי hugoboss
אני עובד ab וזהיוצא פעמיים בשבוע בנץ פרס
באיזה תדירות צריך לעלות משקלים
ומה רע בפרפר?? המדריכה אמרה שזה תרגיל לעיצוב החזה...
אתה יכול להמליץ לי על התרגילים לחזה בתכנית ab??
ודניאל תודה על התגובה..
|
זה הכל מסתכם באימון יתר לחזה
22 סטים בשבוע זה הרבה לשריר אחד
ופרפר זה תרגיל מיותר למתחיל, הוא רק מביא אותך יותר קרוב לאימון יתר עם תמורה מאוד קטנה
אני מציע שתוריד את תדירות האימונים ל3 פעמים בשבוע ותוריד את הפרפר
אין שום סיבה שהמשקלים יתקעו אחרי זה.
2.5 קילו מאימון לאימון זה עליה טובה לבנץ
30-09-09, 14:45
תצוגה בשכבות