|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-09, 21:59
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשתתקע תתחיל לעשות ריסטים 3 אימונים אתה לא מצליח לסגור 5,5,5 אלא 4,5,3 או 5,5,4 או כל דבר אחר (אתה מנסה את אותו משקל 3 אימונים) אם הצלחת לסגור 5,5,5 עולה אם לא 3 אימונין ככה אתה עושה ריסט יורד אחורה ב 10% במשקל למשל נתקעת ב 100 ק"ג בנץ' 3 אימונים אז אתה עובד 90 ק"ג ומשם מוסיף כל אימון 2.5 ק"ג ככה אתה תשבור את השיא של 100 |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות