ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg
תסכים איתי שבוינגייט אומרים הרבה שטויות. אולי זה שטות, אולי זה לא. בלי שאני אראה מחקר אמין שמוכיח שטווח חזרות גבוה לילדים יותר טוב מטווח חזרות נמוך אני לא אשתכנע. תחשוב על זה, המטרה היא לתת גירוי לסיבים הלבנים של השריר. הגירוי יבוא מטווח חזרות נמוך. אם אתה טוען שטווח חזרות גבוה יועיל יותר, כלומר, עבודה גדולה יותר על הסיבים האדומים והוורודים אז תצטרך להוכיח לי את זה מחקרית כי מה שידוע לי היא שטווח חזרות גבוה יעיל רק בתחילת האימונים כאשר המערכת העצבית עוד לא מספיק מפותחת ומוכנה לטווחי חזרות נמוכים.
|
מובן לגמרי שאתה לא הולך כמו עיוור, ואני מסכים שעבודה בטווחי חזרות גבוהים לא יעילה לבוגרים, אבל פה המצב שונה כמו שאמרתי
אני פשוט מעביר האלה חומר שהועבר לי, טווח חזרות של 10-15 לפי מה שנאמר
sugarzaza, השמות שהבאת לא הניבו כלום
הראשון אתר עם כתבות של תוכניות אימונים, והשני זה איזה עיר בכלל S:
16-09-09, 21:26
תצוגה בשכבות