|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-09, 22:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אתה לא תשרוד אותה עם אתה עובד כבד
ועוד אתה מוסיף את כל הבידוד והחרטה הזה... אתה רוצה תעבוד FBW אבל תעשה 6-8 בהכל ולא רק 6.. שלא נדבר על 5 שאתה עושה בחזה.. למה אתה לא עושה SS?למה אתה ישר פוסל אותה?אני גם הייתי כמוך הייתי עושה הכל העיקר לפסול,אפילו הלכתי על תוכנית FBW בסגנון שלך 4 תרגילים סקוואט,בנצ',חתירה ופרס 3x5 הכל ולא שרדתי שבוע איתה.. SS הרבה יותר נוחה כי יש רוטציה בין בנצ' לפרס ובין מתח לדדליפט |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות