|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-09, 16:43
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד אותה פעם בשבוע אבל כל אימון שלי זה רצח אני הורג את עצמי וכל שבוע אני מעלה משקלים בסקוואט קבוע ומשקלים בשאר התרגילים גם עולה בקצב טוב.
סקוואט - 4 סטים. לאנג'ים - 4 סטים. פשיטת ברכיים - 4 סטים דרופ סט. האמסטרינג במכונה - 5 סטים. דאדליפט אני עובד בכלל בגב או סתם ביום השלמה של בטן תאומים וכ'ו.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות