ציטוט:
פורסם במקור על ידי batista210
אני לא מבין למה רוב האנשים שעוסקים בפיתוח גוף מזניחים אימון שכיבות סמיכה ומתח ומשקיעים הרבה יותר באימון מכונות ומשקולות. זה אמון אינטנסיבי לשרירים המייצבים ומפתח רמת כוח,מחטב,גמישות,מהירות- אתה יכול להיות גדול אבל מגושם.
גם בודי בילדרים יכולים לאמץ את זה ולהיות הרבה יותר מטרקטור גדול ומגושם!
|
עכשיו בנימה טיפה יותר רצינית- אם תסתכל קצת (תחקור תנושא לפני שאתה קובע הצהרות ומחליט שכולם מטומטמים לעומת הידע שצברת בכל 5 הדקות שחשבת על זה) לפני שאתה פותח תפה עם שטויות תראה שכמעט כל התוכניות משלבות מתח ותרגילים רבים אחרים שדורשים הרבה שרירי יציבות (סקווט דדליפט בנט אובר וכו' וכו'-שאגב דורשים יותר עבודת מייצבים מהשכיבות סמיכה שאתה אוהב)
30-08-09, 22:25
תצוגה בשכבות