שכיבות סמיכה ומתח

[BATISTA210]

פורסם במקור על ידי tapit

למה אתה סתם אומרים, אני עושה רק בטן מרפקים ומתח ואני שוקל 60 קילו על 1.90 ואני נראה שרירי לא כמו כל הגדולים המגעילים האלה עם האסטרואידים והאבקות ניפוח...

חחח.. אחי 60 קילו על מטר 90 זה לא כזה בסדר אבל תמשיך, אתה בדרך..:carry86w:

ובקשר לכל החכמולוגים: יש לי חבר שנה וחצי בחדר כושר, מתאמן מתמיד הכל טוב ויפה, אני כמה שנים חייתי על שכיבות סמיכה,מתח ומשקולות חופשיים. באתי לחדר כושר שהוא מתאמן בו ותוך שבוע דחקתי 80 קילו שלוש סטים 8 חזרות בזמן שהוא בשנה וחצי הגיע למשקל כזה. בכל דבר שנוגע לכוח התעליתי עליו ועל עוד כמה שמתאמנים פרק זמן ממושך בחדר כושר.
תרגילים מוזנחים כאלה בנו לי סיבולת ועמידה בלחץ למשך זמן ממושך ככה שיכולתי לגבור על אחרים במשחקי כוח כגון הורדות ידיים וכדומה.
תוך 4 חודשים הגעתי למשקל מאה קילו 3 חזרות. :d:d