|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-09, 00:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עד כמה זה גרוע?
אני מחר הולך לשחות, אני עושה שחיה שעתיים חתירה אחרכ אני לוקח ישר שייק חלבון ו4-6 תמרים
הביעה שמחר אחרי השחיה אני נוסע למסעדה ואני יודע שעד שנגיע למסעדה ועד שנזמין והאוכל יגיע ייפתח בערך חלון של שעה וחצי-2 אחרי שתיתת השייק נוראי? או שבגלל שאני לוקח את השייק ישר אחרי האימון זה תקין? |
|
|
|
21-08-09, 00:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
מה היה מההההההה!?!?!?!?!?
__________________
[  ]ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-09, 00:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה במסה?
אם כן אז תוכל גם את השייק שלך וגם במסעדה וגם בבית מה העיה? |
|
|
|
|
21-08-09, 00:48
|
#4 |
|
Guest
|
מזה משנה כמה זה אחרי השייק אתה אוכל... אכלת אחרי שעה לבריאות, אכלת אחרי 7 שעות לבריאות!
תוודא שאתה מגיע למאזן הקלורי החיובי בסוף יום ובזה נגמר הסיפור |
|
|
|
21-08-09, 00:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה באמת חושב שיום אחד שתאכל שעתיים אחרי האימון במקום ישר ישנה משהו ? |:
|
|
|
|
|
21-08-09, 01:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא יקרה כלום אחי .. תאכל ותהנה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
21-08-09, 02:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
התעסקות בקקי.
|
|
|
|
|
21-08-09, 05:13
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
וואי וואי אחי כמה שריר אתה הולך לפרק...
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
21-08-09, 05:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחח .
|
|
|
|
|
21-08-09, 10:50
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-09, 17:07
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
שמע
ציטוט:
אני פשוט רגיל לקחת באותה השניה שאני מסיים אימון את השייק והתמרים או סוכר ענבים פותח טיימר לשעה ואיך שנגמרת השעה דופק ארוחה של 100-150 גרם פחמימה ו40 גרם חלבון אני מקפיד אחרי האימונים לאכול טוב בשביל ההתאוששות |
|
|
|
|
|
21-08-09, 18:00
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
"אתה יכול לאכול ארוחה אחת ביום עם כל הקלוריות הדרושות"  |
|
|
|
|
|
21-08-09, 18:01
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
לא כל מי שיש לו גנטיקה טובה יש גם ידע רחב על פ"ג. |
|
|
|
|
|
21-08-09, 18:14
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-09, 20:16
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יוצא לך בסדר גמור...
|
|
|
|
|
21-08-09, 22:50
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
בכאלה הפרשים זה ועוד באופן חד פעמי אפילו הכי פנאטים יגידו לך שזה זניח. כואב לך נורא? כך מיני סנוויץ לדרך :d
|
|
|
|
|
21-08-09, 23:35
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
