בצער רב אני חושב שאני לוקח הפסקה ארוכה מאימונים

[yaron]

מקס שמע לי תנוח חודש שלם תבדוק מה קורה עם הפציעה לא קרה כלום אתה צעיר תחזור להתאמן עוד חודש,אני ממליץ על מנוחה טוטאלית עם מריחה של משחות מידי פעם ןלשמור על המקום חם אחרי,ללא קשר תלך לרופא לבדוק מה זה אולי ישבלו לך פיזיוטרפיה וזה יעזור להחלמה.

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי danielml

מקס מה היתרונות בעבודה על שרירי הצוואר?

שרירי צוואר אלה שרירים מאוד חשובים שתדע. אם אתה באמת מעוניין לדעת אני יכול לפרט קצת יותר יש לי על זה מידע בספר.

פורסם במקור על ידי toxicity

תתייעץ עם אורטופד
חבל להסתמך על הרגשה בלבד

אני חושב שאני בכל זאת אלך לאורטופד.

פורסם במקור על ידי haim15

למה לא לקחת מנוחה מהאימונים עד שהפציעה תחלים לגמרי? ובמקום להסתכן ולנסות להתאמן בתרגילים שלא מכאיבים לך זה נשמע לי הכי הגיוני כאילו רוב הסיכויים שאם תמשיך להתאמן גם אם זה יהיה בזהירות רבה אתה תתן גירוי לפציעה כי בינינו ברגע שמתחילים להתאמן אחרי שבוע מרגישים טוב מאוד וחושבים שהכל עבר ומעלים טיפה משקל ואז עוד הפעם נדפקים.

לדעתי עדיף לקחת הפסקה של שבועיים וחצי אם לא יותר ולא לקחת סיכון, אבל לשיקולך

פורסם במקור על ידי yaron

מקס שמע לי תנוח חודש שלם תבדוק מה קורה עם הפציעה לא קרה כלום אתה צעיר תחזור להתאמן עוד חודש,אני ממליץ על מנוחה טוטאלית עם מריחה של משחות מידי פעם ןלשמור על המקום חם אחרי,ללא קשר תלך לרופא לבדוק מה זה אולי ישבלו לך פיזיוטרפיה וזה יעזור להחלמה.

אתם צודקים אבל אני לא רוצה לאבד יותר מדי. מנוחה ללא אימונים בכלל אני יכול לקחת שבוע לא יקרה לי כלום אבל אני בטוח שאם אני אעבוד על רגליים, תאומים ואמות לא יקרה כלום ואני לא אפגע בפציעה. ואני חושב שאני אקבע תור לאורטופד.