|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-09, 22:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
מה מסה אני לא מבין אנשים,מה שאתה עושה מעכשיו אחי:
1-הליכון 2-מאזן קלורי שלילי(כמות חלבון מספקת ביום אבל תאכל פחות פחמימות ממה שאתה אוכל עכשיו) 3-תעלה הילוך באימונים ותתייעץ עם המדריך בחדר כושר עם איזה תוכנית אימונים כדאי לך לעבוד אח"כ אחרי 4 חודשים לפחות!!תלוי בך כמה זמן זה יקח ורק אחרי שיראו קוביות ואחוז שומן ממש נמוך רק אז תעבור למסה בכל הכוח,בהצלחה.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
08-08-09, 23:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שלא תעז להקשיב לו. |
|
|
|
|
|
08-08-09, 23:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
09-08-09, 15:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בשום פנים ואופן חיטוב! תקשיב לי עם אתה לא רוצה להיראות כמו שלד. דרך אגב אחוז השומן שלך הוא משהו כמו 13-14 אתה נראה יותר בגלל שאין לך מסת שריר ומה לעשות מותניים רחבות שנותנות אשליה של שומן יתר. בקיצור מסה ועוד מסה. בהצלחה ידידי! |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
