|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-09, 19:23
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ל5 חזרות אתה לוקח תרגיל מורכב שאיתו אתה לא תעבור את ה5 חזרות כמו בנצ' פרס לאחר מכן אתה לוקח עוד תרגיל כמו לחיצת חזה בשיפוע מוט/דאמבלים ועושה 10 חזרות ולסיום אתה עושה פרפר ל20 חזרות כדי ל"הרוג" את השריר עד הסוף..... אותו דבר בקשר לשרירים האחרים בקיצור תעיין בתוכנית שהבאת בתחילת הפוסט ותראה בעצמך זה לא משהו מסובך.....
__________________
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות