מה נפח האימון שלכם?

[moo]

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

קשה להגיד משקלים מדוייקים כי אני עושה פירמידה עולה.

השיא שלי בסקוואט זה 140 ל- 2 חזרות עם ספוטר

המשקל עבודה בד"כ נע בין 120 ל- 130 לטווחים של בין 3ל-4. זה די מייצג.

ד"א סתם בשביל השוואה אני מתאמן כבר שנה וחצי רצוף אחרי הפסקה של 3 שנים מהצבא.
לפני שנה וחצי הייתי עושה סקוואט עם 60 קילו והיה די קשה, אני שוקל להוסיף עכשיו גם ג'אמפ סקוואט בשביל לשפר את אלמנט הכוח המתפרץ

אז תעשה בוקס סקווט יותר טוב לך