פרפר עם דאמבלים - Page 2

ThE HummeR · 18-07-09, 21:59

הבייספ מורגש זה תמיד..ולא הבנתי איך יש לחץ על הכתף כי לי זה לא קורה.
תבדוק טכניקה.

Aviv669 · 18-07-09, 22:59

כשעושים פרפר צריך לכופף את המרפקים קצת כדי למנוע מתיחה ועומס על הכתפיים והחזה.
ובלי שום קשר , פרפר עם דאמבלים אם אתה שואל אותי זה ה-תרגיל לחזה.

**GnR** · 18-07-09, 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669

כשעושים פרפר צריך לכופף את המרפקים קצת כדי למנוע מתיחה ועומס על הכתפיים והחזה.
ובלי שום קשר , פרפר עם דאמבלים אם אתה שואל אותי זה ה-תרגיל לחזה.

למנוע עומס על החזה ? |:

**ronaldo** · 18-07-09, 23:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669

כ
ובלי שום קשר , פרפר עם דאמבלים אם אתה שואל אותי זה ה-תרגיל לחזה.

מזל שלא שאלו אותך

**GnR** · 18-07-09, 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ronaldo

מזל שלא שאלו אותך

מה אתה רוצה ?

**ronaldo** · 18-07-09, 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי GnR

מה אתה רוצה ?

שתפסיק לזיין בשכל

**GnR** · 18-07-09, 23:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ronaldo

שתפסיק לזיין בשכל

יש לי פתרון, לך מפה ולא תצטרך לראות את זיוני השכל.

TheRock · 18-07-09, 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

לחיצות זה מספיק...
אל תקשיב לאנשים שלא מבינים פה בגרוש. פרפר זה תרגיל מבודד לחזה, שמעמיס על הכתפיים ולא מתאים לכל אחד (וגם אם זה מתאים זה לא כזה תרגיל משהו). תסתפק בלחיצות ותעלה במשקלים!

וואלה ואתה מבין פה ממש רואים עליך עלק מספיק רק לחיצות אז תמשיך לעשות לחיצות ונראה אם החזה שלך יהיה יותר מעפן ממה שהוא עכשיו

Aviv669 · 19-07-09, 00:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

למנוע עומס על החזה ? |:

אם אתה שומר על ידיים ישרות במשקלים כבדים יש מתיחה די רצינית על החזה וזה יכול לגרום לפציעה.

Niv_g · 19-07-09, 11:23

מה הבעיה תעשה עם כבלים פרפר.. תרגיל אלוהי
פרפר עם דאמבלים גם בכל מקרה קשה רק בסוף.. כשהיידים למעלה אין משקל

**GnR** · 19-07-09, 12:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Niv_g

מה הבעיה תעשה עם כבלים פרפר.. תרגיל אלוהי
פרפר עם דאמבלים גם בכל מקרה קשה רק בסוף.. כשהיידים למעלה אין משקל

אני מתאמן בבית

Niv_g · 19-07-09, 14:44

אוקיי
תראה מה תעשה
כנראה אתה לא עושה כמו שצריך
אתה צריך להרים את הידיים, לא בקו של הראש, אלא בקו של החזה
בטוח שזו הבעיה שלך
תרים אותם יותר קדימה, בקו של החזה

**GnR** · 19-07-09, 15:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niv_g

אוקיי
תראה מה תעשה
כנראה אתה לא עושה כמו שצריך
אתה צריך להרים את הידיים, לא בקו של הראש, אלא בקו של החזה
בטוח שזו הבעיה שלך
תרים אותם יותר קדימה, בקו של החזה

זאת לא הבעיה

Niv_g · 19-07-09, 15:52

טוב אין מה לעשות כנראה אתה צריך לשנות תרגיל

ChonGo · 19-07-09, 15:59

גם אני עושה את הפרפר עם דאמבלים, תרגיל מעולה!
אני גם לא כל כך מרגיש אותו כמו שצריך (נגיד כמו פרפר במכונה), אבל אחרי האימון אני מרגיש שעבדתי טוב על החזה...לא יודע למה גם לי יש את הבעיה שאני לא כל כך מרגיש שהוא עובד בזמן התרגיל.

**GnR** · 19-07-09, 16:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chongo

גם אני עושה את הפרפר עם דאמבלים, תרגיל מעולה!
אני גם לא כל כך מרגיש אותו כמו שצריך (נגיד כמו פרפר במכונה), אבל אחרי האימון אני מרגיש שעבדתי טוב על החזה...לא יודע למה גם לי יש את הבעיה שאני לא כל כך מרגיש שהוא עובד בזמן התרגיל.

ואיזה שריר אתה מרגיש שנכשל ראשון ?

Niv_g · 19-07-09, 16:16

לא קשור תבינו כבר!

בפרפר עם משקולות, אין קושי בכל התנועה, כשהזווית בין הידיים קטנה מ90 הכובד של המשקולות הוא לא נגד התנועה כי המשקולות למעלה, זה כמו לעשות שכיבות שמיכה על הקיר, אין כובד
בגלל זה עברתי לכבלים

ChonGo · 19-07-09, 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

ואיזה שריר אתה מרגיש שנכשל ראשון ?

לא מרגיש שום שריר שנכשל..פשוט לא כל כך מרגיש את החזה, ומרגיש את הכתפיים עובדות קצת.
מוזר כזה, לא יודע למה! ואני כן עושה תנועה איטית ומבוקרת (נכונה!).

**GnR** · 19-07-09, 16:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chongo

לא מרגיש שום שריר שנכשל..פשוט לא כל כך מרגיש את החזה, ומרגיש את הכתפיים עובדות קצת.
מוזר כזה, לא יודע למה! ואני כן עושה תנועה איטית ומבוקרת (נכונה!).

מה זאת אומרת לא מרגיש ששום שריר נכשל x: באתה מפסיק כשאתה יכול לעשות עוד חזרות חופשי?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

18-07-09, 21:59	#21
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	הבייספ מורגש זה תמיד..ולא הבנתי איך יש לחץ על הכתף כי לי זה לא קורה. תבדוק טכניקה.

18-07-09, 22:59	#22
Aviv669 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Aviv669 הודעות: 373 גיל:: 18 חדר כושר: אנרג'י קלאב	כשעושים פרפר צריך לכופף את המרפקים קצת כדי למנוע מתיחה ועומס על הכתפיים והחזה. ובלי שום קשר , פרפר עם דאמבלים אם אתה שואל אותי זה ה-תרגיל לחזה.

19-07-09, 11:23	#30
Niv_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של Niv_g הודעות: 73 גיל:: 16 עוסק ב:: איגרוף ופיתוח גוף	מה הבעיה תעשה עם כבלים פרפר.. תרגיל אלוהי פרפר עם דאמבלים גם בכל מקרה קשה רק בסוף.. כשהיידים למעלה אין משקל

19-07-09, 14:44	#32
Niv_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של Niv_g הודעות: 73 גיל:: 16 עוסק ב:: איגרוף ופיתוח גוף	אוקיי תראה מה תעשה כנראה אתה לא עושה כמו שצריך אתה צריך להרים את הידיים, לא בקו של הראש, אלא בקו של החזה בטוח שזו הבעיה שלך תרים אותם יותר קדימה, בקו של החזה

19-07-09, 15:52	#34
Niv_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של Niv_g הודעות: 73 גיל:: 16 עוסק ב:: איגרוף ופיתוח גוף	טוב אין מה לעשות כנראה אתה צריך לשנות תרגיל

19-07-09, 15:59	#35
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	גם אני עושה את הפרפר עם דאמבלים, תרגיל מעולה! אני גם לא כל כך מרגיש אותו כמו שצריך (נגיד כמו פרפר במכונה), אבל אחרי האימון אני מרגיש שעבדתי טוב על החזה...לא יודע למה גם לי יש את הבעיה שאני לא כל כך מרגיש שהוא עובד בזמן התרגיל.

19-07-09, 16:16	#37
Niv_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של Niv_g הודעות: 73 גיל:: 16 עוסק ב:: איגרוף ופיתוח גוף	לא קשור תבינו כבר! בפרפר עם משקולות, אין קושי בכל התנועה, כשהזווית בין הידיים קטנה מ90 הכובד של המשקולות הוא לא נגד התנועה כי המשקולות למעלה, זה כמו לעשות שכיבות שמיכה על הקיר, אין כובד בגלל זה עברתי לכבלים