עליה איטית במשקל בבנ'ץ

רועי ב.א · 16-07-09, 19:26

צח אני חושב שאם אני עושה את הבנץ' תרגיל ראשון אני לא לוחץ יותר מ50 קילו ותאמין לי שיש לי חזה מצויין

וסקוואט אני דוחק משקל מאוד נמוך יחסית לרגליים שלי (60 קילו 20 חזרות)

והתחלתי עם 30 קילו בבנץ' לפני איזה 6 חודשים ועליתי מאז 12 קילו

תבין כבר כמה שמרימים זה על הזין תתרכז בלעלות במשקל גוף

**The-Two** · 16-07-09, 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רועי ב.א

צח אני חושב שאם אני עושה את הבנץ' תרגיל ראשון אני לא לוחץ יותר מ50 קילו ותאמין לי שיש לי חזה מצויין

וסקוואט אני דוחק משקל מאוד נמוך יחסית לרגליים שלי (60 קילו 20 חזרות)

והתחלתי עם 30 קילו בבנץ' לפני איזה 6 חודשים ועליתי מאז 12 קילו

תבין כבר כמה שמרימים זה על הזין תתרכז בלעלות במשקל גוף

זה מה שאנשים לא מבינים,יש קשר בין עליה בכוח/משקלי עבודה לבין עליה במאסה.
לא מספיק רק לאכול,עם אתה גודל אתה גם מתחזק.
זה הולך ביחד אתם צריכים להבין,תתנו דגש לעליה במשקלים זה פרמטר מאוד חשוב באימונים.
...

avishav1 · 16-07-09, 19:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

זה מה שאנשים לא מבינים,יש קשר בין עליה בכוח/משקלי עבודה לבין עליה במאסה.
לא מספיק רק לאכול,עם אתה גודל אתה גם מתחזק.
זה הולך ביחד אתם צריכים להבין,תתנו דגש לעליה במשקלים זה פרמטר מאוד חשוב באימונים.
...

משפט חכם מאוד. אתה חושב שמי שמתאמן לא נותן את המקסימום שלו? איך בדיוק אפשר לתת דגש כמו שאתה אומר? מה נראה לך אני עושה את עצמי לא יכול?

**obzion** · 16-07-09, 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

משפט חכם מאוד. אתה חושב שמי שמתאמן לא נותן את המקסימום שלו? איך בדיוק אפשר לתת דגש כמו שאתה אומר? מה נראה לך אני עושה את עצמי לא יכול?

אפשר לעבוד עם תוכנית אימונים הגיונית, שתאפשר התקדמות טובה מאשר רוב התוכניות הקיקיונית שאנשים משתמשים בהן.

avishav1 · 16-07-09, 20:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

אפשר לעבוד עם תוכנית אימונים הגיונית, שתאפשר התקדמות טובה מאשר רוב התוכניות הקיקיונית שאנשים משתמשים בהן.

והתכנית שלי לא כזאת?

רועי ב.א · 16-07-09, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

זה מה שאנשים לא מבינים,יש קשר בין עליה בכוח/משקלי עבודה לבין עליה במאסה.
לא מספיק רק לאכול,עם אתה גודל אתה גם מתחזק.
זה הולך ביחד אתם צריכים להבין,תתנו דגש לעליה במשקלים זה פרמטר מאוד חשוב באימונים.
...

אתה צריך לראות איך התחלתי
התחלתי בערך היקף 27 בלחץ ועכשיו אני בערך 34 (לא מדדתי) אחרי חצי שנה על אותו אחוז שומן +- (לפני חצי שנה 8% ועכשיו 10%)
בלי עין הרע אני מקווה להמשיך ככה אבל עם כל הכבוד לא עליתי הרבה בכוח ובכל זאת עליתי 12 קילו בלי עלייה בשומן פחות או יותר מה זה אומר? שהכוח זה הדבר הכי חשוב?

**The-Two** · 16-07-09, 23:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רועי ב.א

אתה צריך לראות איך התחלתי
התחלתי בערך היקף 27 בלחץ ועכשיו אני בערך 34 (לא מדדתי) אחרי חצי שנה על אותו אחוז שומן +- (לפני חצי שנה 8% ועכשיו 10%)
בלי עין הרע אני מקווה להמשיך ככה אבל עם כל הכבוד לא עליתי הרבה בכוח ובכל זאת עליתי 12 קילו בלי עלייה בשומן פחות או יותר מה זה אומר? שהכוח זה הדבר הכי חשוב?

מצטער להגיד לך אבל כן,הכוח זה הדבר כמעט הכי חשוב בפיתוח גוף
הכוח-והתזונה הולך ביחד,וזה שעלית כל כך הרבה במשקל,ואתה אומר שעלית 2% בסך הכל.
מי אמר שעלית שריר? הכל שריר?..
וכמו שאמרתי אחי עם אתה לא מרים כבד ואת הלא חזק,סביר להניח שגם הגוף באותה רמה של הכוח שלך.
האם איי פעם ראית בנאדם שדוחק 100קילו בנץ,שהוא נראה שחיף/רזה-לא משו?.
אני בטוח שלא.
זה כבר יענה לך על הכל.

**Itay** · 17-07-09, 00:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

מצטער להגיד לך אבל כן,הכוח זה הדבר כמעט הכי חשוב בפיתוח גוף
הכוח-והתזונה הולך ביחד,וזה שעלית כל כך הרבה במשקל,ואתה אומר שעלית 2% בסך הכל.
מי אמר שעלית שריר? הכל שריר?..
וכמו שאמרתי אחי עם אתה לא מרים כבד ואת הלא חזק,סביר להניח שגם הגוף באותה רמה של הכוח שלך.
האם איי פעם ראית בנאדם שדוחק 100קילו בנץ,שהוא נראה שחיף/רזה-לא משו?.
אני בטוח שלא.
זה כבר יענה לך על הכל.

לא חסרים אנשים שבאים למכון ומשקלי עבודה שלהם יחסית גבוהים והם לא נראים מי יודע מה,זה ענין של גיוס יחידות עצביות-מוטוריות בשריר,זה משהו שהוא יחסית אינדבידואלית.

אני למשל המשקלי עבודה שלי סבירים יחסית,אבל הגוף נראה כאילו הוא מרים יותר,הכוח הלאו דווקא משחק תפקיד שאתה מדבר על באדיבילדינג.
החכמה אצלנו זה להראות כמו אחד שדוחק 100 בבנץ'

**The-Two** · 17-07-09, 00:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itay

לא חסרים אנשים שבאים למכון ומשקלי עבודה שלהם יחסית גבוהים והם לא נראים מי יודע מה,זה ענין של גיוס יחידות עצביות-מוטוריות בשריר,זה משהו שהוא יחסית אינדבידואלית.

אני למשל המשקלי עבודה שלי סבירים יחסית,אבל הגוף נראה כאילו הוא מרים יותר,הכוח הלאו דווקא משחק תפקיד שאתה מדבר על באדיבילדינג.
החכמה אצלנו זה להראות כמו אחד שדוחק 100 בבנץ'

איתי? תתחבר למסנגר נדבר .

וכן הכוח כן קשור אבל לא נכנס לויכוח אחי.
...

galSH · 17-07-09, 07:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itay

לא חסרים אנשים שבאים למכון ומשקלי עבודה שלהם יחסית גבוהים והם לא נראים מי יודע מה,זה ענין של גיוס יחידות עצביות-מוטוריות בשריר,זה משהו שהוא יחסית אינדבידואלית.

השאלה היא איך התזונה שלהם.

itaiprz1 · 17-07-09, 12:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

מצטער להגיד לך אבל כן,הכוח זה הדבר כמעט הכי חשוב בפיתוח גוף
הכוח-והתזונה הולך ביחד,וזה שעלית כל כך הרבה במשקל,ואתה אומר שעלית 2% בסך הכל.
מי אמר שעלית שריר? הכל שריר?..
וכמו שאמרתי אחי עם אתה לא מרים כבד ואת הלא חזק,סביר להניח שגם הגוף באותה רמה של הכוח שלך.
האם איי פעם ראית בנאדם שדוחק 100קילו בנץ,שהוא נראה שחיף/רזה-לא משו?.
אני בטוח שלא.
זה כבר יענה לך על הכל.

אבל מה החוכמה באמירה הזאת, לא משנה למה אתה מתאמן יקח לך זמן להגיע למאה קילו
ואז שתגיע אז תיראה ענק,

16-07-09, 19:26	#1
רועי ב.א חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של רועי ב.א הודעות: 673 חדר כושר: המרגנית	צח אני חושב שאם אני עושה את הבנץ' תרגיל ראשון אני לא לוחץ יותר מ50 קילו ותאמין לי שיש לי חזה מצויין וסקוואט אני דוחק משקל מאוד נמוך יחסית לרגליים שלי (60 קילו 20 חזרות) והתחלתי עם 30 קילו בבנץ' לפני איזה 6 חודשים ועליתי מאז 12 קילו תבין כבר כמה שמרימים זה על הזין תתרכז בלעלות במשקל גוף __________________ 71 קילו 1.63 11% שומן

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות