|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-09, 23:00
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תוריד קצת עומסים מהתרגילים הנוספים.
ואני לא מבין למה אתה צריך כפיפת ברכיים אחרי סטיף דדליפט? גם ככה ההמסטרינג על סף קריעה לפחות אצלי אני אחרי סטיף לג לא יכול לעבוד על ההמסטרינגס ישירות, ואני בספק שאתה צריך ואתה בטח סתם מורח תאימון. למה בכוח להמשיך 20 סטים זה ברור שזה יותר מדי. והאימון גב שלך גם נשמע מוגזם אמנם פעם בשבוע אבל זה לא אומר שאתה צריך לשבור את עצמך.. אתה יכול לעשות נגיד 4 סקוואט 3 דדליפט 3 פשיטת ברכיים ואחרי זה גם ככה לא תצליח ללכת לא צריך להוסיף עוד לדעתי. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות