|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-07-09, 17:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לכל אלה שתפסו תחת,תרגעו,אני מתחיל בסך הכל.
בכל מקרה,היום באימון עשיתי סט ראשון עם 36 קילו.(כמו שעד היום עשיתי) וסט שני 40 קילו (רציתי לנסות) והצלחתי לסגור 8 חזרות בלי עזרה. בסט השלישי כבר מהחזרה השישית נאלצתי לעזרה מהספוטר. להשאיר את זה ככה או שכדאי לעשות רק סט אחרון עם 40 ביינתים? |
|
|
|
14-07-09, 17:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-07-09, 17:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה גם,שאם היו לי תנאים במכון לא הייתי עושה כי אני פצוע בברך,ולפי מה שאני יודע בשביל לעלות משקל מאימון לאימון צריך לפעול לפי כל התרגילים המורכבים ואת רובם אני לא יכול לעשות. קיצר,זאת לא אופציה. מה שציינתי שעשיתי היום זה בסדר להמשיך ככה? אני מתכנן עוד חודש בערך לעבור לab. Fbw לא עבד עלי הכי טוב.. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
