29-06-09, 23:49
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 160
גיל:: 15
עוסק ב:: לישון,לאכול,לישון כבר אמרתי?
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
בדרך כלל עושים בין 8 ל 12 חזרות (זה אמור להיות לך קשה, אז אתה צריך לעבוד כנראה עם משקל יותר גבוה מ- 3 ק"ג) כשאתה רוצה להגדיל את מסת השריר ("לנפח").
והרבה פעמים יש מעין כאב בשריר שעובר תוך יום-יומיים, גם למתאמנים יותר מתקדמים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות