עזרה:משקלים ותוכנית אימונים

[נעל]

אני בגיל שלך שהלכתי למכון פעם ראשונה הרמתי תמשקולות של הקילו.
בחור לא בא ומרים אפילו תמוט ריק באימון הראשון שלו גם אם הוא עבר ת18 הוא לא יצליח לסיים אימון ככה ויהיה תפוס יום אחרי זה שאפילו להקליד הוא לא יוכל.
אחרי חודש מילא אבל ככה ישר לא, ואני עוד ראיתי יצור כולשהו שבא למכון אחרי שנתיים הפסקה, והרים בקושי 5 קילו בלחיצת חזה, אחרי חודש הוא כבר עשה 35.

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי נעל

אני בגיל שלך שהלכתי למכון פעם ראשונה הרמתי תמשקולות של הקילו.
בחור לא בא ומרים אפילו תמוט ריק באימון הראשון שלו גם אם הוא עבר ת18 הוא לא יצליח לסיים אימון ככה ויהיה תפוס יום אחרי זה שאפילו להקליד הוא לא יוכל.
אחרי חודש מילא אבל ככה ישר לא, ואני עוד ראיתי יצור כולשהו שבא למכון אחרי שנתיים הפסקה, והרים בקושי 5 קילו בלחיצת חזה, אחרי חודש הוא כבר עשה 35.

אתה יודע מה זה גנטיקה? זהו שגנטיקה מאוד קובעת בעניין הזה. חבר שלי שמתאמן איתי במכון לא התאמן בחיים (כשהוא בא הוא שקל 98 קילו בערך על 30 אחוז שומן) והוא על האימון הראשון לחץ חזה 75-80 קילו לrm6 וסקוואט בכלל 100 קילו וגם הוא עשה כפיפת מרפקים עם מוט w עם 20 קילו כל צד והכל בגלל הגנטיקה הבת שלו.

[GnR]

בגיל 13 (לא התאמנתי לפני זה) דחקתי 80 קילו 6 פעמים

[נעל]

פורסם במקור על ידי max75kg

אתה יודע מה זה גנטיקה? זהו שגנטיקה מאוד קובעת בעניין הזה. חבר שלי שמתאמן איתי במכון לא התאמן בחיים (כשהוא בא הוא שקל 98 קילו בערך על 30 אחוז שומן) והוא על האימון הראשון לחץ חזה 75-80 קילו לrm6 וסקוואט בכלל 100 קילו וגם הוא עשה כפיפת מרפקים עם מוט w עם 20 קילו כל צד והכל בגלל הגנטיקה הבת שלו.

אבל הוא התאמן לפני זה.
גנטיקה בדרך כלל לא תתבטא בהרבה על בנאדם שלא מתאמן, אבל כשהוא יתחיל להתאמן הוא יגדל בטירוף ויתחיל גם יותר חזק [אבל לא כ"כ חזק]
אבל הוא אמר שהוא התאמן חפיף כזה למשך חודשיים אז עכשיו זה הרבה יותר הגיוני..
ובנאדם שלא עשה כלום בחיים שלו ואני מתכוון כלום בחיים לא ירים משקל גבוה בבנצ על אימון ראשון כי הוא חסר קורדינאציה [ועזוב את זה שהוא לא מפותח,נגיד והוא חייזר והוא מפותח,עדיין צריך קורדינציה להרים תמוט].

ככה שמה ש gnr אמר די נשמע לא הגיוני, 80 זה משקל שלוקח בדרך כלל לפחות שנה להגיע אליו למרות שיש מפלצות בעולם הזה..

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי gnr

בגיל 13 (לא התאמנתי לפני זה) דחקתי 80 קילו 6 פעמים

זה כבר חארטה...

פורסם במקור על ידי נעל

אבל הוא התאמן לפני זה.
גנטיקה בדרך כלל לא תתבטא בהרבה על בנאדם שלא מתאמן, אבל כשהוא יתחיל להתאמן הוא יגדל בטירוף ויתחיל גם יותר חזק [אבל לא כ"כ חזק]
אבל הוא אמר שהוא התאמן חפיף כזה למשך חודשיים אז עכשיו זה הרבה יותר הגיוני..
ובנאדם שלא עשה כלום בחיים שלו ואני מתכוון כלום בחיים לא ירים משקל גבוה בבנצ על אימון ראשון כי הוא חסר קורדינאציה [ועזוב את זה שהוא לא מפותח,נגיד והוא חייזר והוא מפותח,עדיין צריך קורדינציה להרים תמוט].

ככה שמה ש gnr אמר די נשמע לא הגיוני, 80 זה משקל שלוקח בדרך כלל לפחות שנה להגיע אליו למרות שיש מפלצות בעולם הזה..

מבנה גוף מזומורפי מתבטא בכך שאם אתה נרשם למכון כושר גם המשקלים ההתחלתיים שלך יהיו מאוד מכובדים יחסית למתחיל. יש לו פשוט גנטיקה ממש טובה

[gilsXM]

פורסם במקור על ידי נעל

אני בגיל שלך שהלכתי למכון פעם ראשונה הרמתי תמשקולות של הקילו.
בחור לא בא ומרים אפילו תמוט ריק באימון הראשון שלו גם אם הוא עבר ת18 הוא לא יצליח לסיים אימון ככה ויהיה תפוס יום אחרי זה שאפילו להקליד הוא לא יוכל.
אחרי חודש מילא אבל ככה ישר לא, ואני עוד ראיתי יצור כולשהו שבא למכון אחרי שנתיים הפסקה, והרים בקושי 5 קילו בלחיצת חזה, אחרי חודש הוא כבר עשה 35.

אתה טועה מאוד
אני התחלתי להתאמן (הייתי בfbw) במשקלים שילדים אחרים שאני רואה במכון רק אחרי חצי שנה מרימים
זה לא אינדיקציה בכלל!