|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
#8 |
|
Fat bastard
|
אם הכוונה היא לקריאטין מונוהידראט אז כמו שכבר אמרו מעליי.. היום יש הרבה מאמרים שאומרים ש5 גרם קריאטין ביום זה מספיק.
אני הייתי ממליץ על כפית אחרי האימון ובימים ללא אימון כפית עם מים מתישהו במשך היום. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|