התוכנית אימונים של ברוס לי.

[goldBEN]

פורסם במקור על ידי senate

היה לנו בבית ספר בחור אחד שכל יום מכיתה ט עד יב היה עושה כל יום בהפסקה הגדולה סטים עד למקסימום
סט עליות כח 2 ידיים
סט מתח
סט מקבילים
סט מתח

בכיתה יב הוא היה עושה 70 מקבילים\75 מתח\50 עליות כח ב 2 ידיים ועדיין היה עושה רק 2-3 עליות על יד אחת
בכל אופן היה לו מבנה קטן (מטר שישים ומשהו) רגלי עוף ופלג גוף עליון עצום - יד לפחות 42-43 בלי הגזמה

ככה ש 50 נראה לי הזוי לברוס לי
או שמדובר על 50 מתח ב 2 ידיים או על 5 ביד אחת

http://www.youtube.com/watch?v=wTOVJhXU5Q0

עכשיו תדמיין את ברוס לי עושה 50 כאלה.
אני לא מבין למה אתם בכזה ספק!