ישראלבודי - התוכנית אימונים של ברוס לי.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - התוכנית אימונים של ברוס לי. (https://israelbody.com/showthread.php?t=55064)

Aviv669

10-06-09 11:39

התוכנית אימונים של ברוס לי.

אני קראתי בויקיפדיה שברוס לי היה מסוגל לבצע 50 מתח על יד אחת.
מישהו מוכן להסביר לי איך זה הגיוני למרות התוכנית החסרת הגיון שלו? הוא ביצע אותה 3 פעמים בשבוע ובימים שנשארו הוא פשוט היה רץ ומתאמן באומניות לחימה.

ציטוט:

stomach exercise

1) waist twists 4 sets of 70
2) sit up twist 4 sets of 20
3) leg raises 4 sets of 20
4) leaning twist 4 sets of 50
5) frog kick 4 sets of 50

forearm exercises

1) underhand wrist curl 4 sets of 17
2) overhand wrist curl 4 sets of 12
3) leverage bar curl (a) 4 sets of 15
4) " " (b) 4 sets of 15
5) reverse curl 4 sets of 6
6) leverage bar twist 3 sets of 10

punching exercises

1) straight punch with weight 3 sets of 12
2) glove straight punching 2 sets of 12
3) entering straight punching 2 sets of 12
4) glove elbowing 2 sets of 12
5) glove hooking 3 sets of 12

stamina/agility training

1) alternate split 3 sets of 20
2) jumping squat 3 sets of 10
3) skip rope 3 sets of 12

grip training

every chance - daily

Max90kg

10-06-09 12:46

זה בגלל הגנטיקה שלו. לנו בפורום אין את הגנטיקה הזאת ולכן תוכנית כזאת לא תעבוד עלינו

goldBEN

10-06-09 12:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 848005)

זה בגלל הגנטיקה שלו. לנו בפורום אין את הגנטיקה הזאת ולכן תוכנית כזאת לא תעבוד עלינו

זה יותר קטע שהוא התאמן כל החיים והמסה זה לא היה משהו שהוא בכלל שאף אליו.

Max90kg

10-06-09 13:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldben (הודעה 848012)

זה יותר קטע שהוא התאמן כל החיים והמסה זה לא היה משהו שהוא בכלל שאף אליו.

עדיין גנטיקה תפסה חלק נכבד בעניין.

Aviv669

10-06-09 13:49

בכל זאת , עם כל הכבוד לגנטיקה , אתה מסכים איתי שאפילו לאדם עם גנטיקה מצויינת , התוכנית הזאת לא תביא אותו ללבצע 50 מתח על יד אחת , זה פשוט מטורף! תחשוב על הסיבולת והכוח שדרוש לזה.

Max90kg

10-06-09 13:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 848061)

תקרא את brawn ותבין. בני אדם עם גנטיקה אלוהית יכולים להתפתח מכל תכנית אפילו מההכי מגוחכת.

G-G	10-06-09 17:05

הבן אדם היה עילוי פיזי
הוא היה יכול לתת למישהו אגרוף (ויש את זה מצולם ) ממרחק של 3 סנטימטר , ולהעיף ת'בחור לקיבינימט

Yoshi-Moto

10-06-09 17:09

http://img5.imageshack.us/my.php?image=bruceleek.jpg

Yoshi-Moto

10-06-09 17:11

http://img5.imageshack.us/my.php?image=bruceleek.jpg

עם כל הכבוד לברוס לי, אין מצב ל50 מתח ביד אחת.
אם כן, אני מוריד את הכובע, אבל אני לא חושב שזה נכון

bored2death

10-06-09 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי g-g (הודעה 848305)

1+
הוא באמת היה נורא חזק!!!
נראה לי מגזימים עם ה50 מתח אבל אני לא אופתע אם 10 או 20 אפילו הוא יכל לעשות
(לא שאפשר להוכיח את זה עכשיו ><)
ובאמת יש כאלה שאומרים שהוא פשוט נולד "שונה" ובגלל זה הוא היה נורא חזק ויש כאלה שאומרים שזו פשוט עבודה מסורה ורצינית של תקופת חיים שלמה...

Aviv669

10-06-09 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 848363)

זה רשום בויקיפדיה , בדקתי את המקור מידע זה מספר שכתבו עליו או משהו כזה , סביר להניח שזה די אמין.

Tapit

10-06-09 23:25

אתם יודעים מזה 50 מתח ביד אחת? לא נראה לי שזה אפשרי גם על חומרים :\

gilsXM

10-06-09 23:26

מה גנטיקה?
כל החיים שלו הוא התאמן באומניות לחימה, זה כמו הנזירי שאולין האלה, לכל הנזירים יש גנטיקה אלוהית? איפה אתם חיים בכל מקום דוחפים גנטיקה גנטיקה

toxicity

10-06-09 23:29

הוא גם הצליח לזרוק גרגיר אורז באויר ולתפוס אותו במקלות סינים

Elevation

10-06-09 23:37

שמעו, יש לי בחור במכון, שלא יודע להתאמן, לא על חומרים ולא גדול בטירוף שעושה 12 מתח על יד אחת, ככה שחמישים לא נשמע לי לא סביר - בהתחשב ביחס משקל-כח המטורף שהיה לו.

opaland

11-06-09 00:11

יש לי חבר שיש לו כוח מטורף !! הוא עושה 100 שכיבות שמיכה על יד אחת.. ואפילו הוא לא מתאמן במכון..
היה בילדות בהתעמלות קרקע וזהו.. אין עליו כמעט מסה .
נראה לי שהוא עושה 50 עם יד אחת

נעל	11-06-09 00:43

הכוונה יד אחת או שיד אחת מחזיקה את השניה שמחזיקה את המוט?.
כי בדרך השניה זה לא מפתיע אבל יד אחת נטו זה מטורף

Bar's

11-06-09 02:49

אני נוטה להאמין, נתחיל מזה שלויקיפדיה אין מה לשקר ונסיים בזה שהוא התאמן כל החיים שלו באומנויות לחימה :) לא צריך לדעת יותר מזה בשביל לדעת שהוא מסוגל לעשות את זה...

Tapit

11-06-09 12:21

זה שאתה מתאמן כל החיים באומנויות לחימה לא נותן לך כוח בלתי מוגבל, בן אדם ששוקל לא יודע..70-80 קילו? לא יכול להגיע עד לסף מסוים של כוח, ואני בחיים לא ראיתי מישהו שדוגרי עשה 50 מתח עם יד אחת בלי להחזיק אותה, צריך בשביל זה כוח ברמה מטורפת..
וopaland אתה בטוח שחבר שלך עושה 100 שכיבות סמיכה על יד אחת? גם זה נראה לי קצת לא הגיוני :S

ששון	11-06-09 12:22

ווא זה חזק הוא

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:49.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד