|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-09, 04:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לא לעבוד על ידיים זה בסדר גמור , הם עובדים חזק גם ככה במסור , במתח ובבנץ .
רק לא הבנתי למה אתה עושה 5 סטים גב ו3 רגליים וחזה .. אם אני אתה הייתי הולך משו בכיוון הזה לג פרס \ סקוואט 3x6-8 מתח 3x8 (אם אפשר תוסיף משקל עלייך ) בנץ 3x6-8 מילטרי פרס - 2x6 בטן - 2x10 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות