שריר גדול שריר קטן

[hanna666]

פורסם במקור על ידי godam

אז תנו לי להבין עד עכשיו הלכתי לפי התוכנית של מס' סטים מצומצם (max75kg)
אני מתקדם במשקלים לאט לאט פעם בשבוע שבועיים כשאני יגיעה למצב שאני יתקע במשקלים לעשות תוכנית abc עם מס' סטים גדול (hanna666 ) ?

לא אחי אתה צריך לקחת תוכנית לעבוד איתה עד שהיא תהיה לא אפקטיבית בשבילך אתה צריך להכיר את הגוף שלך
כל אחד והתוכנית הטובה לו אני אישית עובד 5 פעמים בשבוע כל פעם על שריר אחר
abcde