|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-09, 21:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אני בעקרון הייתי עושה fbw בבית רק עם דאמבלים..שתי דאמבלים עדיף על w גם w היה לי בבית.
אתה יכול לעשות לחיצת חזה עם w אתה פשוט תופס בקצוות, אתה יכול גם לעשות בנט אובר עם w ומליון דברים זה פשוט פחות נוח.. בהצלחה, להרים את הw למצב של לחיצת חזה על הרצפה זה היה כמו איזה סט של סקוואט p: |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות