תרגיל קשה מדיי לכתפיים

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי ok.

אם אתה מגיע לכשל אתה חייב ספוטר שיעזור לך ככה שלא תהייה פגיעה במערכת העצבית (או משהו כזה.... אני לא סגור על עצמי).

דבר שני - שני סטים 8 חזרות זה לא טוב כמו 3 סטים 10/12 חזרות עם קצת פחות משקל... אני לא מבין מה הבעיה להוריד.

ספוטר נועד בעיקר בשביל בטיחות אבל אפשרי באימונים כאלה ואחרים לעשות 2-3 חזרות "צ'יט" שבהם הספוטר יעזור לך להוציא מעצמך יותר