שרירים בחזה

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי gil-da91

אם אתה רוצה שרק החזה שלך יגדל אין סיבה שתירשם לחדר כושר בשביל לעשות רק חזה.
תעשה שכיבות שמיכה בבית ותאכל טוב...
כל יום אתה יכול לעשות 4 סטים של 75% או 50% מה100% שלך בשכיבות שמיכה ולגוון בתרגילים כמו יהלום,אגרופים,ידיים צמודות, ידייםבאחיזה רחבה וכו'.

למה אתה חושב שאם הוא יעשה את מה שאתה אומר החזה שלו יגדל? לדעתי אם הוא יעשה את מה שאתה אומר הוא פשוט ישתפר בשכיבות סמיכה.